Sức khỏe là vàng, là điều quý giá nhất với mỗi người, khi có sức khỏe chúng ta sẽ làm được những điều chúng ta muốn và có một cuộc sống thật ý nghĩa. Thời hạn của cuộc đời tùy thuộc sức khỏe, còn sức khỏe thì do cách sống quyết định.
Thời gian tốt nhất để ăn sáng , trưa và tối
Nguyên tắc: Bữa ăn đầu tiên trong ngày nên cách thời gian bạn thức dậy khoảng 30 phút.
Nguyên tắc: Thời gian để ăn trưa là cách bữa sáng 4 tiếng.
Nguyên tắc: Để tránh tăng cân, bạn nên ăn tối cách giờ đi ngủ ít nhất 3 tiếng. Nếu bạn thường đi ngủ lúc 22h, hãy ăn tối trước 19h.
Sau khi đọc, bạn tự kiểm tra kiến thức đọc hiểu của mình qua 10 câu trắc nghiệm sau. Giáo viên sẽ hỏi lại tại lớp nhé!
Câu 1. Bạn nên ăn sáng vào thời gian nào là tốt nhất?
Câu 2. Bạn có nên ăn nhiều bữa ăn trong ngày không?
Câu 3. Sau khi ăn xong nên làm gì ?
Câu 4. Để tránh tăng cân, bạn nên ăn tối cách giờ đi ngủ ít nhất mấy tiếng?
Câu 5. Thời gian để ăn trưa, cách bữa sáng mấy tiếng là tốt nhất
Câu 6. Thời điểm để ăn tối tốt nhất là vào mấy giờ?
Câu 7. Thực phẩm nào sau đây có hàm lượng chất béo cao nhất?
Câu 8. Một ngày chúng ta có khẩu phần ăn được chia ra mấy bữa chính và phụ?
Câu 9. Lí do gì ăn hoài vẫn không mập?
Câu 10. Tại sao không nên ăn thức ăn có vị mặn?
*lưu ý: mình chỉ viết về du học Nhật nhé
Nói về quy trình khám sức khoẻ du học ở Chợ Rẫy thì giữa đống thông tin vô thiên lủng từ việc hỏi người thân đến tra trên mạng thì hỡi ơi, chắc đã nhiều bạn bị lâm vào cảnh lúng túng ko biết đâu nào là sự thật, nhỉ? Thế nên mình xin tổng hợp 1 tí kinh nghiệm ở đây, gọi là giúp mọi người có sự chuẩn bị tốt hơn về mặt tinh thần và thời gian bởi chầu chực đi khám chỗ nì cũng chẳng dzui dzẻ gì cho cam, mất cả ngày trời chen chúc trong dòng người đông hơn kiến cỏ 😦
★Đầu tiên là danh sách những thứ cần chuẩn bị:
Quá trình kết thúc lúc 2h chiều. Mình đi bộ rạc cẳng.（汗）
